Hi,
deine Frage ist ja schon alt, daher weiss ich nicht, ob du überhaupt noch an einer Antwort interessiert bist.
Bücher gibt es massenweise, wie du schon gemerkt hast, sie werden dir aber, was das Thema praktische Anleitung angeht, so ziemlich alle das gleiche erzählen, und die Anleitung ist gewöhnlich auch gar nicht besonders kompliziert.
Das Problem liegt eher darin, es auch zu verwirklichen.
Im Grunde wird dir jede Anleitung sagen, in Kurzform, dich zu entspannen, dabei aber wach zu bleiben, dir bildlich vorzustellen wie du aus dem Körper austrittst, es stark zu "wollen", dann mehr oder weniger dein Bewusstsein in diesem "anderen" Körper vor dir zu haben, und auf deinen ruhenden physischen Körper zurückblickst (bitte ohne zu erschrecken). Klingt doch recht einfach, oder?
Der casus cnactus ist vermutlich, dass, um so etwas überhaupt zu bewerkstelligen (so wie ich es zumindest verstehe) du dich in einer gewissen Weise spirituell entwickelt haben musst, was immer auch eine Veränderung deiner diversen Energiekörper mit sich bringt. Du hast diesen dann- nach oft jahrelanger Arbeit, die sich auch über mehrere Leben erstrecken kann- soweit adaptiert und unter Kontrolle, dass er sich einfacher von deinem materiellen Gegenstück löst. (Was er ja ..unter normalen Umständen..gar nicht soll. Warum auch??!)
Menschen die solche ausserkörperlichen Erlebnisse spontan haben (immer mit dem Hinweis, dass sie ja auch spinnen könnten), haben entweder das Glück dies vorher mühsam trainiert zu haben und es nun, sozusagen durch unbewusste Erinnerung daran, automatisch können. Oder aber die Umstände sind so, dass es ausnahmsweise wie ein "Unfall" passiert, dann aber oft einmalig bleibt (sei es durch Krankheit, Stress, einen Unfall, ein Nahtoderlebnis, psychische Krise...).
Da dieses "Sich ablösen können" eigentlich pathologisch, also krankhaft oder unnormal ist, fällt es dir vielleicht auch schwer, es zu bewerkstelligen. Dein gesundes Ich wird sich fragen "warum sollte ich das bitte schön tun"? Denn dein materieller Körper, so die okkulte Philosophie, benötigt eigentlich die anderen energetischen Körper genau dort, wie sie natürlicherweise sind...nicht ganz woanders irgendwo auf Wanderschaft. Es muss also schon sehr gute Gründe geben, dies mit voller Absicht zu bewerkstelligen, scheint mir ;-)